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みやむら歯科医院です。

最近、今更ですが老後の事についても少しずつ考えるようになったスタッフです(笑)

今回は健康面で５５歳から７４歳の方がリタイヤ前にやるべきだったと後悔している方が多いベスト５を調べてみました！

 

第５位　間食を避ければ良かった

第４位　腹8分目を守り、暴飲暴食をしなければ良かった

ここまではご飯の量の話ですね！年齢ともに代謝が下がり痩せにくくなるのが原因でしょうか？

 

第３位　日ごろから歩けば良かった

第２位　スポーツなどで身体を鍛えとけば良かった

ここでは年齢とともに体力や筋肉量が落ちてくるのも原因だと思います。若い頃より動けないと年齢を感じる部分もあるのかなと

 

第１位　歯の定期検診を受けとけば良かった

え？まさかの１位が歯の事でビックリしたのですが、

目の検診、身体の定期検診、ボケ防止を抑えての１位！！

それだけ多くの人が、歯に関する悩みを持っているとも考えられます。

以上雑誌のプレシデントによるアンケートです！

リタイア後は野球観戦は勿論ですが、美味しい物を今以上に食べ回ってみたいです(笑)

旅行に行ったその土地土地の美味しい物を、しっかり味わって食べるためには、やっぱり丈夫な歯が大事なんですね！

 

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若松の事や野球の事もインスタにて投稿してるので見てみてくださいね！
歯のお悩みはみやむら歯科医院にお任せください＾＾

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みやむら歯科医院です。

日本シリーズ優勝特番で寝不足ですが優勝セールも楽しみなスタッフです(笑)

２０１１年　中日

２０１４年　阪神

２０１５年　ヤクルト

２０１７年　DeNAベイスターズ

２０１８年　広島

２０１９年　巨人

とホークスは９年間の間にセリーグチームと日本シリーズで対戦し全チームから勝利をし日本一を達成しております！

シーズン中とは違い１球１球の声援が凄いのと日本シリーズ独特の雰囲気は凄いですよね( ´艸｀）

そして今年はホークスが九州に来て３０周年を迎える年でもあるんですね！

北九州球場でもWE=KYUSHUデーが開催されました。←クリックすると観戦時のブログの記事に飛びます(笑)

もうすぐ１１月になりプレミア１２が開催されますがチームとしての試合は昨日で終わってしまい

これからの時期は寂しくなりますね(´；ω；`)ｳｩｩ

オフシーズンといえば選手もイベントに出たりするのを楽しみにしているのですが実は福岡歯科医師会とホークスはコラボしていて

今年は１２月２２日に今宮選手と城所さんのトークショーがあります！

去年は川島慶三選手と柴原洋さんのトークショーでした！

ホークスファンとしては嬉しい企画ですよね＾＾

このイベントのホークスの『いいな、いい歯。』のステッカーはみやむら歯科でも配布しております(笑)

沢山ありますのでホークスファンの方は歯に異常があった時にご来院されて持って帰ってくださいね＾＾

 

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みやむら歯科医院です。

最近、スマホアプリのマリオカートにハマっているスタッフがお送り致します(笑)

スマホでゲーム、SNSなど気がつくと時間を忘れてしまった、そんな経験はありませんか？

自分も気が付いたらインスタやゲームを長時間している事が多いです(;’∀’)

スマホを長時間使用すると口臭の原因にスマホは深く関係しているんだそうです！

なんでも楽しすぎて興奮状態に陥ると交感神経が高ぶり、

唾液が少なくなり口の中が乾いた状態になることで口臭が出てくるみたいですね(;^ω^)

画像のような光景を良く見かけますよね＾＾

でもご安心ください！

口の中の乾きを防ぐ為にはガムを噛んだり、口の周りを動かしたり、水を飲むようにして口臭を予防しましょう＾＾

若いお子さんがスマホやゲームを良くしているので親御さんも気をつけてあげてくださいね♪

自分の子供の時もゲームはバリバリやってましたが(笑)

 

 

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気温が涼しくなって食べ物が美味しい時期が到来しました！！

そんな中最近お腹が気になるスタッフがお送りします(笑)

自動販売機やコンビニ、スーパーなどで手軽に買えるジュースなどの清涼飲料水は、甘くて美味しいですよね！

自分も大好きなんです( ´艸｀)

今回は自分のお腹回りが気になるので普段飲んでいるコーラや炭酸飲料や缶コーヒーなどには多くの糖分が入っているのは知ってますか？

という事で気になったのでジュースや珈琲は砂糖がどのぐらい入っているのか調べてみました(笑)

 

清涼飲料水に含まれる糖分の量

清涼飲料水の１個４g程度の角砂糖が何個に相当するかを調べてみました♪

 

缶コーヒー１９０ml：２～１３・５g（角砂糖１～３個分相当）

缶微糖タイプの缶コーヒーでもおよそ１個分の角砂糖が使われています。

 

スポーツドリンク５００ml：２０～３４g（角砂糖５～８個分相当）

激しいスポーツや汗をかいた後には効率よく水分補給ができますが、意外と多くの砂糖が使われています。

 

果汁１００％ジュース５００ml：５０～６０g（角砂糖１２～１５個分相当）

果汁には果糖も含まれるので、１００％ジュースも糖分の摂り過ぎに注意しましょう。

 

 炭酸飲料５００ml：４０～６５g（角砂糖１０～１６個分相当）

炭酸は苦みを感じるため、それを補う形で多くの砂糖が使われているのも理由みたいですね。

コーラ大好きなのに…。(-_-;)

このように清涼飲料水には多くの糖分が含まれており、日常的に飲んでいると

虫歯のリスクだけではなく肥満や生活習慣病のリスクも高まります。

ジュースを飲んだ後は歯磨きをちゃんとしてくださいね＾＾

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ＬＩＮＥで予約できる歯医者！

北九州市若松区のみやむら歯科医院です！

 

今回は口内炎のお話です。

口内炎は通常１，２週間程度でほっておいても治る病気です。

でもそんなに待てないですよね？？気にせずに美味しいごはんも食べたいし…。とお悩みの方朗報です！

口内炎を早く治す方法があるのです。。

口内炎は体の抵抗力が下がった時、口の中の粘膜の傷が炎症を起こし、口内炎になります。

口内炎を早く治すには傷口を保護し、体の抵抗力が早く改善すれば良いのです。

 

口内炎を早く治す方法

・ステロイド剤で薬が口内炎を長時間保護できる状態

まず前提として歯医者に行くのが一番早く治り安心ですが、行けない場合はドラッグストアなどで口内炎の薬を購入してください。

口内炎の薬を使うことによって、傷口をカバーし、炎症反応が改善し、口内炎の治りが早くなります。

・ビタミンB２やビタミンCの不足

口内炎はビタミンB２やビタミンCの不足によって起こりやすくなります。

歯茎に口内炎があると食事も取りにくい場合、サプリメントで補給してください。

食後３０以内に補給することによって吸収率も高くなります。

・１日８時間の睡眠をとる

口内炎の多くは睡眠不足や疲労が原因です。まず、睡眠を取ることで体の抵抗力を回復させます。

１日８時間の睡眠を３日間行ってみてください。抵抗力が改善し、口内炎の痛みが取れてくるはずです。

・丁寧な歯磨きする

歯茎にできた傷に口の中の細菌が感染して口内炎ができます。

毎食後、丁寧な歯磨きをすることによって口内炎の痛みを治すことができます。

 

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