07月07日(木)
歯磨きは1日何回??
みやむら歯科医院
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北九州市若松区のみやむら歯科医院です🌉
7月7日は七夕です🎋
大事な人と会う時や会食する時に自然と目にする歯を守る行為は歯磨きです!
自分の歯を健康に保つために、毎日の歯磨きはとても重要です。
基本的には、1日3回の食事のタイミングにあわせて、歯磨きも「朝・昼・夜」の3回行うという人が多いと思います。
皆さんは歯磨きの回数は1日何回しますか??
口内環境は適切な歯磨きによってリセットできますが、1日3回ならば多過ぎず、十分な効果が期待できると考えられます。それより回数が少ないと、口内環境が悪い時間が長くなるため、必然的にデメリットしかありません。
就寝中は口内環境が悪化しているので、起きたらまずリセットしましょう。つまり、『朝食を抜いたから』といっても歯磨きは必要です。『朝食は軽めに取る』という人が多いと思うので、起床後にしっかり歯磨きをしてくださいね!
「歯磨きにおいても質と量のバランスが大事であり、何度も歯磨きをする過度なブラッシングは歯肉(歯茎)を傷める恐れもあります。
朝起きたら念入りにその後ご飯を食べたらゆっくり歯磨きをすると綺麗に磨ける事が出来ると思います!
夏になり食べ物が美味しい季節がやってきましたね!
バーベキューやアイスクリームなど今の季節はどうしても疎かになってしまいますがしっかり日焼けのケアをするように歯のケアも続けてくださいね!
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